Warum Recovery
Du wirst nicht im Training stärker – sondern in der Erholung.
Adaption passiert in der Regenerationsphase. Wer schneller regeneriert, kann häufiger und härter trainieren – ohne das Verletzungsrisiko zu erhöhen. Recovery ist kein Luxus, sondern Leistungsfaktor.
Hyperice NormaTec
Kompressionsboots, die Standard in der Profi-Liga sind.
NormaTec ist das wissenschaftlich validierte Pulse-Compression-System, das von LeBron James bis Cristiano Ronaldo, von Bundesliga-Profis bis Olympia-Teilnehmern täglich genutzt wird. Die patentierte sequenzielle Pulse-Technologie ahmt die natürliche Muskel-Venen-Pumpe nach – effektiver als jede statische Kompression.
Entwickelt von Dr. Laura Jacobs, M.D./Ph.D. – ursprünglich für die Behandlung chronisch-venöser Insuffizienz, heute Goldstandard in der sportlichen Regeneration.
Was NormaTec wirklich kann
- Dynamische, pulsierende Kompression (NormaTec Pulse-Technologie)
- 7 überlappende Zonen pro Bein – Druckaufbau von distal nach proximal
- Imitiert die natürliche Muskel-Venen-Pumpe
- Beschleunigt venösen Rückfluss & Lymphabfluss
- Reduziert ödematöse Schwellungen nach Wettkampf
- Bis zu 5× schneller einsatzbereit für die nächste Belastung
Infrarot-Therapie
Tiefenwärme mit Evidenz aus dem Leistungssport.
Infrarot-A-Strahlung dringt 4–6 mm tief ins Gewebe ein, aktiviert zelluläre Reparaturprozesse und beschleunigt die Regeneration auf physiologischer Ebene. Eingesetzt bei FC Bayern, Real Madrid, NFL-Teams – und jetzt bei TMPHYSIO.
Mitochondriale Aktivierung
Infrarot-A stimuliert die Cytochrom-c-Oxidase, steigert ATP-Produktion und beschleunigt zelluläre Reparaturprozesse (Hamblin, 2017).
Bessere Regeneration
Studien an Leistungssportlern zeigen signifikant reduzierte CK-Werte und weniger DOMS nach exzentrischer Belastung (Loturco et al., 2016).
Schlafqualität & HRV
Regelmäßige IR-Anwendung verbessert parasympathische Aktivität, Schlaftiefe und Heart-Rate-Variability – die Basis für echte Erholung.
Anti-inflammatorisch
Senkt pro-inflammatorische Zytokine (IL-6, TNF-α) und unterstützt die Geweberegeneration nach intensiven Trainingsblöcken.
Protokolle
Recovery-Stacks für jede Trainingsphase.
Aufeinander abgestimmte Kombinationen aus NormaTec und Infrarot – wissenschaftlich sinnvoll getimt.
Post-Game Reset
Direkt nach Wettkampf / Spiel
- 20 min NormaTec Boots (Recovery-Modus)
- 15 min Infrarot (mittlere Stufe)
- Hydration & Mobility-Routine
Maximaler Laktat- & Schwellungsabbau in der kritischen 0–2h Window-Phase.
Hard Training Recovery
24h nach harter Einheit
- 25 min NormaTec (Sequenz-Modus)
- 25 min Infrarot (intensiv)
- Atem- & Mobility-Block
Reduziert DOMS, beschleunigt Muskelfaser-Reparatur, bringt dich schneller wieder ins Training.
Inseason Maintenance
2–3× pro Woche
- 15 min NormaTec
- 15 min Infrarot (sanft)
Hält die Belastungstoleranz hoch, beugt Überlastungssymptomen vor.
Für wen
Wenn du Leistung ernst nimmst.
Profi- & Leistungssportler
Triathleten & Ausdauerathleten
Kraft- & Kampfsportler
Athleten in Reha & Return-to-Play
Ambitionierte Hobbyathleten
Kombiniere mit Performance Lab & Camp
Recovery wirkt am besten als Teil eines durchdachten Systems aus Diagnostik, Training und Regeneration.
Pakete & Preise
Single-Sessions, Karten oder Recovery-Abos – ganz wie es zu deinem Training passt.
Einzelsession
NormaTec oder Infrarot
Preis auf Anfrage
5er Karte
Flexibel kombinierbar
Preis auf Anfrage
Recovery Bundle
NormaTec + Infrarot pro Session
Preis auf Anfrage
FAQ
Häufige Fragen
Bereit, schneller zu regenerieren?
Buche deine erste Recovery-Session – inkl. kurzer Einführung in die Geräte & Protokolle.
¹·²·³ Sands et al. 2014; Hoffman et al. 2016; Hamblin 2017 – Übersicht klinischer Studien.